以下运动对大脑健康有益：

  1. 有氧运动：如跳绳、跳舞和游泳等，这些运动可以促进大脑细胞的活跃，改善大脑的血流循环，增强脑神经细胞的活力，从而达到健脑的目的。

  2. 手指运动：如弹琴、织毛衣、做手指活动操，或者做一些日常的手部活动，如旋转核桃、系绳头等。因为大脑皮质的运动区，管理手指运动的区域远大于其他器官运动的区域，所以这些运动可以刺激大脑皮质，使大脑反应更加迅速灵敏。

  3. 舌头运动：早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟，反复练习5次。舌神经与大脑相连，经常旋转舌头，可间接对左脑进行刺激。

  4. 手臂旋转运动：手臂反复做旋转运动，可以使手掌与手指的穴位得到刺激，有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，也可以达到脑保健的作用。

  5. 其他运动：如阅读、玩益智游戏如下棋、玩数独游戏等，虽不属于传统意义上的运动，但也可以在一定程度上达到健脑的目的。

总的来说，对大脑有益的运动具有多样性，建议结合自身实际情况进行选择。同时，运动应适量，避免过度劳累。如有需要，可以寻求专业运动教练或医生的建议和指导。