保持规律的作息时间对情绪有积极的影响。以下是一些关于规律作息时间与情绪关系的要点：

  1. 稳定性提升：规律的作息时间有助于维持生物钟的稳定性，而生物钟则与我们的生理和心理功能紧密相关。当我们的生物钟稳定时，我们的情绪也会更加稳定，不太容易出现情绪波动。

  2. 睡眠质量改善：规律的作息时间意味着我们在固定的时间上床睡觉并在固定的时间醒来，这有助于提高睡眠质量。良好的睡眠对情绪有积极的影响，因为它有助于恢复和调节我们的身体和大脑。

  3. 减少压力：不规律的作息时间可能导致我们感到压力和焦虑。当我们知道自己的日程安排是不确定的，我们可能会感到不安，这种不安感可能会转化为负面情绪。而规律的作息时间可以让我们更好地计划和安排自己的时间，减少不确定性带来的压力。

  4. 提高能量水平：规律的作息时间可以确保我们获得足够的休息和睡眠，从而提高我们的能量水平。当我们有足够的能量时，我们更有可能感到积极和愉快。

  5. 促进健康生活习惯：保持规律的作息时间通常是健康生活习惯的一部分，这包括健康饮食、定期运动和良好的社交互动。这些健康习惯可以共同提升我们的情绪状态。

总之，保持规律的作息时间有助于稳定我们的情绪，提高睡眠质量，减少压力，增加能量，并促进健康的生活习惯。为了维护良好的情绪状态，我们应该尽量保持规律的作息时间。